JAK POPRAWIĆ JAKOŚĆ SNU
Ustal reguralne godziny swojego snu, trzymaj się go nawet w weekend
Przed snem wywietrz pokój, w którym śpisz
Wypróbuj Novanoc®
Nie zasypiaj przy niebieskim świetle, które emitują telefony, komputery i TV
Bezpośrednio przed snem unikaj gorących kąpieli i intensywnego wysiłku, aby nie podnosić temperatury ciała
Jeśli potrzebujesz drzemki w ciągu dnia, ogranicz ją do 20 miut
REKLAMA TV
Jak zadbać o dobry sen?
Dowiedz się więcej o śnie. O tym, co zrobić, żeby lepiej spać. Poznaj
konsekwencje nieprzespanych nocy, sposoby na to jak lepiej zadbać
o komfort snu i wiele innych ciekawostek na temat snu.
1. W odniesieniu do suplementów diety zawierających melatoninę, dostępnych w aptece w 07/2019. Produkty zostały wybrane na podstawie danych sprzedażowych IMS dostępnych od początku 2019 roku. Analiza składu została sporządzona na podstawie
treści zamieszczonych na opakowaniach suplementów.